メイクのハイライトとは、顔の高く見せたい部分に光を集め、肌にツヤや透明感、自然な立体感を与えるベースメイクアイテムです。頬骨や鼻筋、目の下などに適量をのせるだけで、顔全体が明るく見え、のっぺりとした印象を整えられます。ファンデーションやチークとは異なり、光の反射を利用して顔立ちを引き立てることが大きな特徴です。
一方で、「どこに入れれば自然に見える？」「シェーディングとは何が違う？」「パウダーとクリームはどちらを選べばいい？」と迷う人も少なくありません。2026年6月に公開された資生堂のメイク解説でも、顔型や肌の状態に合わせたハイライトとシェーディングの使い分けが紹介されています。基本の効果から正しい塗り方、質感別の選び方、初心者でも失敗しにくいテクニックまで詳しく解説します。
【基本知識】メイクのハイライトとは？効果とシェーディングとの違い
ハイライトは、光を反射するパールや微細な光沢成分などを利用し、顔の一部分を明るく見せるためのメイクアイテムです。一般的には頬骨、鼻筋、額、あご先などに使用します。
顔全体に均一にファンデーションを塗ると、肌の色ムラは整うものの、光と影のコントラストが弱くなり、顔が平面的に見えることがあります。そこでハイライトを加えると、光が当たる部分が際立ち、顔立ちにメリハリが生まれます。
ハイライトメイクで期待できる4つの効果1. 肌に自然なツヤを与える
ハイライトの代表的な役割は、肌にみずみずしい光沢感を加えることです。頬の高い位置に細かなパールや自然なツヤをのせると、うるおいを感じさせる仕上がりになります。
乾燥して見えやすい肌や、ファンデーションを塗ったあとに顔色が沈んで見える場合にも、部分的なツヤ足しが効果的です。
2. 顔全体を明るく見せる
光を集めることで、肌が明るく見える視覚効果も期待できます。特に目の下や頬の中心など、顔の印象を左右する場所に入れると、健康的で生き生きとした雰囲気を演出できます。
3. 顔に立体感を生み出す
頬骨や鼻筋など、もともと光が当たりやすい部分を強調すると、顔の凹凸が際立ちます。鼻筋をすっきり見せたり、頬をふっくら見せたりするのも、ハイライトの視覚的な効果です。
4. 顔の印象を調整する
ハイライトは、単純に顔を明るくするだけのアイテムではありません。入れる場所や幅、長さを変えることで、顔の縦横のバランスやパーツの見え方を調整できます。
ハイライトとシェーディングの違いハイライトとシェーディングは、どちらも顔の立体感を演出するためのアイテムですが、役割は反対です。
ハイライトは明るさを加えて高く見せたい部分を強調するもの。一方、シェーディングは肌より暗い色を使って影を作り、輪郭や奥行きを引き締めて見せるものです。
例えば、鼻筋を高く見せたい場合は中央にハイライトを入れ、その両脇に控えめなシェーディングを加えると、鼻の立体感を表現できます。
ただし、両方を濃く入れる必要はありません。特に日常メイクでは、ハイライトを中心にしてシェーディングを控えめにすると、自然な仕上がりになります。
【位置を解説】ハイライトを入れる場所はどこ？基本の6ポイント
ハイライトの仕上がりを左右するのは、使用する商品の価格やブランドだけではありません。どこに、どのくらいの量をのせるかが重要です。
初めて使う場合は、顔全体に広げるのではなく、基本となる位置を覚えて少しずつ試してみましょう。
1. 頬骨の高い位置・Cゾーン最も基本となるのが、頬骨の高い位置です。黒目の外側からこめかみに向かう頬骨の上に、細く自然に入れます。
顔を横から見たときにも光が当たりやすく、肌のツヤが目立つポイントです。広範囲に塗ると不自然になりやすいため、頬骨の一番高い部分を中心になじませます。
2. 目の下・頬の中心目の下から頬の中心にかけては、顔の明るさを演出しやすい場所です。くすんで見えやすい部分に自然な光を足すことで、明るく健康的な印象になります。
ただし、目の下の細かいシワや凹凸が気になる場合は、パールが大きい商品を広範囲に使用すると質感が目立つことがあります。粒子の細かいタイプを薄く使うのがおすすめです。
3. 鼻筋・鼻根鼻筋に細くハイライトを入れると、鼻の中央に光が集まり、すっきりした印象になります。
鼻筋全体に太く塗る必要はありません。眉間の下にある鼻根から鼻筋の途中まで、顔立ちに合わせて短めに入れると自然です。
鼻先に少量を加える方法もありますが、皮脂によるテカリが出やすい部分なので、つけすぎには注意しましょう。
4. 額の中央額の中央に薄くハイライトを入れると、顔の中心に明るさが生まれます。
ただし、額は皮脂が出やすいTゾーンの一部です。もともとテカリやすい肌質の場合は、無理に使用する必要はありません。
5. 目頭目頭にほんの少しハイライトを加えると、目元が明るく見えます。特にパールの細かいタイプは、繊細なポイントメイクに向いています。
ブラシの先端や指先で軽く置く程度にし、目元全体に広げすぎないことがポイントです。
6. 唇の山・あご先上唇の山に少量をのせると、口元に立体感が生まれます。リップメイクを引き立てたいときにも便利です。
あご先へのハイライトは、顔の縦方向のラインを強調したい場合に適しています。面長に見せたくない場合は、使用を控えるなど、顔型に応じて調整しましょう。
資生堂の美容情報でも、目の下・頬の中心、目頭、こめかみ、小鼻の横、鼻根と鼻先、唇の山という6つの位置が紹介されています。すべてを使う必要はなく、自分の顔立ちやメイクの目的に合わせて選ぶことが大切です。
【質感別に比較】パウダー・クリーム・リキッドハイライトの選び方
ハイライトにはさまざまな種類があり、テクスチャーによって仕上がりや使いやすさが異なります。
初めて購入する人は、流行や口コミだけで決めるのではなく、普段使っているファンデーションとの相性や、なりたい肌の質感を基準に選びましょう。
ハイライトの種類と特徴を比較| 種類 | 仕上がりの特徴 | 向いている人 | 注意点 |
|---|---|---|---|
| パウダーハイライト | さらっと軽く、ふんわりしたツヤ | 初心者、脂性肌、手軽に仕上げたい人 | 重ねすぎると粉っぽくなる |
| クリームハイライト | しっとりした濡れツヤ感 | 乾燥肌、自然なツヤ肌が好きな人 | 量が多いとベースがヨレやすい |
| リキッドハイライト | みずみずしく透明感のあるツヤ | 薄づきの立体感を演出したい人 | 塗布量やなじませ方に注意 |
パウダータイプは、粉状のハイライトをブラシや付属のチップで肌にのせる商品です。
量を調整しやすく、必要な部分だけに光を加えられるため、初心者にも扱いやすいのが特徴です。
特に、パウダーファンデーションやフェイスパウダーを使う人との相性がよく、ベースメイクの仕上げに使いやすいタイプです。
ツヤを控えめにしたい場合は微細パール、華やかさを出したい場合は輝きが強いタイプを選ぶと、目的に合わせたメイクができます。
クリームハイライト：自然な濡れツヤ肌を作りたい人向けクリームタイプは、なめらかな質感で肌になじませやすいハイライトです。
指で少量ずつ塗れる商品が多く、肌に密着するようなツヤ感を演出できます。乾燥が気になる人や、粉っぽさを避けたい人にも選択肢になります。
一方、ファンデーションやフェイスパウダーを重ねたあとに強くこすると、ベースメイクがヨレる場合があります。薬指やスポンジで軽く押さえるようになじませましょう。
リキッドハイライト：透明感と繊細な立体感を演出リキッドタイプは、水分や油分を含んだ液状のハイライトです。みずみずしく伸びやすい商品が多く、薄く広げることで自然なツヤを演出できます。
少量を指先に取り、頬骨や鼻筋などに点置きしてから、軽くたたき込むようになじませるのが基本です。
商品によってはファンデーションと混ぜて使用できるものもありますが、使用方法は製品ごとに異なります。最初は単独で少量から試すと失敗を防ぎやすくなります。
自分に合ったハイライトを選ぶ判断基準質感を選ぶ際には、肌質だけでなく、ベースメイクの仕上がりも考慮しましょう。
- 脂性肌：皮脂によるテカリと区別しやすい、控えめなパールのパウダータイプ。
- 乾燥肌：粉っぽく見えにくいクリームやリキッドタイプ。
- 混合肌：頬にはクリーム、Tゾーンにはパウダーなど、部位による使い分け。
- 初心者：量を調整しやすく、ブラシで少しずつ使えるパウダータイプ、または指でなじませられるクリームタイプ。
色選びでは、肌色とのなじみも確認しましょう。ピンク系は血色感を演出しやすく、ベージュ系は肌になじみやすい傾向があります。透明感を強調したい場合は、肌色との相性を見ながらホワイト系やシャンパン系も候補になります。
【実践編】ハイライトの正しい塗り方と使い方・順番
ハイライトは、使う順番を間違えたり、一度に大量に塗ったりすると、ベースメイクが崩れたり、光沢が浮いて見えたりすることがあります。
基本は、肌に重ねるアイテムの質感を考えながら、少量ずつ使用することです。
基本のハイライトメイクの手順STEP1：スキンケアで肌を整える
まず化粧水や乳液などで肌を整えます。肌表面に余分な油分が残っているとベースメイクが安定しにくいため、必要に応じて軽くなじませてから次の工程に進みます。
STEP2：化粧下地とファンデーションを塗る
下地を塗り、ファンデーションで肌の色ムラを整えます。ハイライトをきれいに見せるためには、ファンデーションを厚塗りしすぎないこともポイントです。
STEP3：コンシーラーで気になる部分を整える
必要に応じてクマやシミなどをカバーします。リキッドやクリームファンデーションの場合は、一般的にファンデーションのあとにコンシーラーを使用します。
STEP4：ハイライトを少量ずつ入れる
頬骨や目の下など、光を集めたい場所に少しずつ塗ります。クリームやリキッドタイプは指やスポンジで軽くたたき込み、パウダータイプはブラシでふんわりとのせます。
STEP5：チークやシェーディングで全体を調整する
チークで血色感を足し、必要に応じてシェーディングで陰影を整えます。ハイライトとチークの順番は、使用するアイテムによって前後させても問題ありません。
STEP6：仕上がりを確認する
正面だけでなく、少し顔を横に向けて光の当たり方を確認します。ハイライトが目立ちすぎている場合は、何もついていないスポンジなどで軽くなじませます。
ハイライトを使う順番はファンデーションの種類で変わるハイライトの順番で迷ったら、基本的には油分を含むクリームやリキッドなどを先に、粉状のアイテムを後に重ねると考えると整理しやすくなります。
- リキッド・クリームファンデーション：下地→ファンデーション→コンシーラー→クリーム・リキッドハイライト→必要に応じてフェイスパウダー。
- パウダーファンデーション：下地→コンシーラー→クリームハイライトを使う場合は適切な段階で先に仕込む→パウダーファンデーション→パウダーハイライト。
- パウダーハイライト：ベースメイクやフェイスパウダーで肌を整えたあとに使用する方法が基本。
集英社の美容メディア『MAQUIA』でも、ベースメイクは油分の多いアイテムから少ないアイテムへ重ねる考え方が紹介されています。粉の上に油分の多いクリームを重ねると、密着しにくくなり、ヨレの原因になるためです。
なお、商品によって推奨される使用順序は異なります。特に下地やファンデーションと混ぜて使うタイプは、メーカーの使用方法を優先してください。
【顔型別】自分の輪郭に合ったハイライトの入れ方
ハイライトは、顔型に合わせて塗る方向や範囲を調整すると、より自然な仕上がりになります。
重要なのは、顔の形を無理に変えることではなく、光を当てる位置によって全体のバランスを整えることです。
丸顔：縦のラインを意識する丸顔の場合は、顔の横幅よりも縦方向に視線が向かうようにハイライトを入れます。
- 鼻筋は縦方向に細く入れる。
- 頬骨は斜め上方向を意識する。
- あご先には細長く少量を加える。
- 額の横幅を強調するような広いハイライトは控える。
資生堂の2026年6月公開の顔型別メイク解説でも、丸顔には縦のツヤを強調する方法が紹介されています。リキッドやクリームなど、狙った部分に塗りやすい質感を選ぶのも一案です。
面長：横方向の光を意識する面長の場合は、顔の縦幅をさらに強調しないよう、横方向に光を広げるのがポイントです。
- 頬骨の高い位置に横長に入れる。
- 目の下は外側に向けて自然に広げる。
- 鼻筋のハイライトは短めにする。
- あご先へのハイライトは控えめにする。
頬の中央から外側に向かって横方向のツヤを作ると、顔全体のバランスを整えやすくなります。
卵型：基本の位置を生かして自然に仕上げる卵型は、顔の縦横のバランスが比較的整っているため、基本のハイライト位置をそのまま活用しやすい顔型です。
頬骨、鼻根、目頭などに少量ずつ加え、全体のバランスを見ながら調整しましょう。
鼻筋やあご先を強調しすぎず、肌本来のツヤを引き立てる程度にとどめると、ナチュラルな印象になります。
丸顔・面長だけでは決められない？パーツの位置も確認顔型だけでハイライトの位置を決めると、かえって不自然になることがあります。
資生堂の2026年6月の解説では、丸顔・細面という輪郭に加えて、目と目の距離が近い求心タイプと、離れて見える遠心タイプを組み合わせた方法も紹介されています。
つまり、輪郭だけでなく目元や鼻の位置、頬骨の高さも考慮することが大切です。同じ丸顔でも、目元のバランスによってハイライトを入れる位置や範囲は変わります。
【失敗しないコツ】ハイライトで自然なツヤ肌を作る方法
ハイライトを使っているのに、肌がきれいに見えない場合は、商品の問題ではなく、塗る量や場所、質感の選択が原因になっている可能性があります。
自然なツヤ肌を作るためには、光を足す場所を限定し、肌の状態に合わせて使い方を変えることが大切です。
失敗1：顔全体に塗りすぎるハイライトを広範囲に塗ると、顔全体が光ってしまい、立体感が分かりにくくなります。
特に額や鼻筋、頬などに一度に大量に塗ると、自然なツヤではなく皮脂によるテカリのように見えることがあります。
対策は、最初に頬骨など一部分だけに使用し、必要に応じて少しずつ追加することです。
失敗2：毛穴や肌の凹凸が目立つ場所に強く入れる光沢の強いハイライトは、肌表面の凹凸に光が当たることで、毛穴や肌の質感を目立たせる場合があります。
毛穴が気になる小鼻や頬の内側は、パールの強いタイプを避けるか、使用範囲を狭くするのがおすすめです。
失敗3：肌色に合わないカラーを選ぶハイライトは白ければよいというわけではありません。
肌色から大きく離れたカラーを使用すると、塗った部分だけ浮いて見える場合があります。ベージュ、ピンク、シャンパン、ホワイトなどを実際の肌にのせて、自然になじむ色を選びましょう。
失敗4：強くこすってベースメイクを崩すクリームやリキッドタイプを使用するときに、指で何度もこすると、下に塗ったファンデーションが動いてしまうことがあります。
薬指やスポンジを使って、優しくトントンとなじませることがポイントです。
失敗5：シェーディングとのバランスが悪いハイライトとシェーディングを両方強く入れると、メイクが濃く見える原因になります。
資生堂のヘアメイクアップアーティスト・齋藤有希子さんは、2026年6月公開の大人向けメイク解説で、ハイライト8に対してシェーディング2というバランスを提案しています。
これはすべての顔型や年代に当てはまる絶対的な数値ではありませんが、明るさを先に作り、影を控えめにするという考え方は、自然な立体感を目指すうえで参考になります。
プロの結論：ハイライトは足すよりも光を残す場所を決めるハイライトメイクで大切なのは、顔のすべての高い部分を光らせることではありません。
頬骨にツヤを出したいのか、鼻筋をすっきり見せたいのか、目元を明るくしたいのか。目的を決めてから使用する場所を選ぶことで、少ない量でも効果的な仕上がりになります。
初心者は、まず頬骨の高い位置と目の下の2か所から始めるとよいでしょう。慣れてきたら鼻根や唇の山などに少しずつ追加していく方法がおすすめです。
ツヤ肌は、顔全体を光らせることで完成するものではありません。マットな部分とツヤのある部分を適度に組み合わせることで、自然な立体感が生まれます。
【ハイライトとはメイク】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：メイクのハイライトとは何ですか？
A1：顔の一部分に光沢や明るさを加え、肌のツヤや立体感を演出するメイクアイテムです。頬骨や鼻筋、目の下などに使用します。
Q2：ハイライトはどこに入れるのが正解ですか？
A2：基本は頬骨の高い位置、目の下、鼻筋です。さらに目頭、額、唇の山、あご先などにも使用できます。顔型や肌質に合わせて調整しましょう。
Q3：ハイライトとシェーディングは何が違いますか？
A3：ハイライトは明るさを加えて高く見せたい部分を強調するアイテムです。シェーディングは暗い色で影を作り、輪郭を引き締めて見せるアイテムです。
Q4：初心者にはパウダーとクリームのどちらがおすすめですか？
A4：手軽に量を調整したいならパウダータイプ、指で簡単になじませて自然なツヤを出したいならクリームタイプがおすすめです。普段のファンデーションとの相性も確認しましょう。
Q5：ハイライトを使う順番はいつですか？
A5：パウダータイプはベースメイクの仕上げに使うのが基本です。クリームやリキッドタイプは、粉状のアイテムを重ねる前に使用するとヨレを防ぎやすくなります。商品ごとの使用方法も確認してください。
Q6：ハイライトを塗るとテカリに見えるのはなぜですか？
A6：使用量が多すぎる、皮脂の出やすい部分に広範囲に塗っている、パールの輝きが強すぎるといった原因が考えられます。頬骨などに少量だけ使用し、肌になじむ質感を選びましょう。
Q7：ハイライトを使うと小顔に見えますか？
A7：ハイライトだけで顔そのものが小さくなるわけではありませんが、光を集める位置を調整することで、顔の縦横のバランスや立体感を視覚的に整える効果が期待できます。シェーディングと組み合わせる方法もあります。
メイクのハイライトとは、顔に光を集めて肌のツヤや明るさ、立体感を演出するアイテムです。頬骨、目の下、鼻筋などの基本位置を押さえるだけでも、顔全体の印象を変えられます。
パウダータイプは初心者でも扱いやすく、クリームタイプはしっとりしたツヤ、リキッドタイプはみずみずしい仕上がりを目指す人に向いています。肌質やファンデーションとの相性を考えて選ぶことが大切です。
また、丸顔なら縦方向、面長なら横方向を意識するなど、顔型に応じて塗る位置や範囲を調整すると、より自然な立体感を演出できます。
最初から顔全体に使う必要はありません。まずは頬骨の高い位置に少量をのせ、肌になじむツヤを確認してみましょう。自分の顔立ちや肌質に合ったハイライトを見つけることが、自然で美しいツヤ肌メイクへの近道です。
主な参考資料
- 資生堂「顔の影＆たるみを払拭！大人のハイライト＆シェーディングは『8：2』が正解！」（2026年6月15日）
- 資生堂「ハイライトとシェーディングの正解を伝授！顔型別立体小顔メイク術」（2026年6月6日）
- オルビス「ハイライト基本のキ！なぜ入れる？どこに入れる？」
- 集英社『MAQUIA』「ベースメイクの正しい順番を解説！」
