盛山さんがダイエットを始めた直接的なきっかけは、ファッション誌『anan』の企画でした。
「僕もananの表紙になれますか？」から始まった挑戦『anan』公式サイトによると、企画の出発点は盛山さん自身の「僕もananの表紙になれますか？」という言葉でした。
そこから連載企画「見取り図・盛山のananへの道」が始動。約3か月にわたるボディメイクに挑戦し、当初の目標を大きく上回る約20kg減を達成しました。
最終的には『anan』のバックカバーを飾り、2025年10月15日に開催された「anan AWARD 2025」では、ボディメイク部門を受賞しています。
この企画で重要なのは、単なる体重減少ではなく、雑誌の撮影という明確な目標が設定されていたことです。
いつまでに、どのような姿を目指すのかが明確だったため、毎日の食事管理や運動を続ける動機につながったと考えられます。
病気が原因で激痩せしたという噂は本当？20kg近い減量によって顔つきや体格が大きく変わったため、インターネット上では病気を心配する声も見られました。
しかし、今回の体型変化について本人が説明している理由は、anan企画に伴うトレーニングと食事制限です。
2025年7月3日に報じられた本人のSNS投稿では、減量後の写真とともに「#病気じゃないです」「#健康体です」というハッシュタグも添えられていました。少なくとも、本人は企画による肉体改造であることを明確に説明しています。
したがって、激痩せの理由を病気と結び付ける根拠はありません。公表されている経緯から見れば、専門トレーナーの指導を受けた計画的なボディメイクが理由です。
「私達の盛山を返して」という反応も話題に減量後の反響で印象的だったのが、SNSで広がった「私達の盛山を返して」というハッシュタグです。
以前の大柄な体格も盛山さんのキャラクターの一部として親しまれていたため、急激な変化に驚くファンが続出しました。
2025年7月には、相方リリーさんや芸人仲間も減量後の姿に反応。盛山さん自身も、SNSに自分の写真が大量に流れてくる状況を話題にしていました。
この反応は、単純に痩せたことへの賛否だけではありません。これまでの盛山さんのキャラクターや、見取り図としてのコンビの印象が変わることへの、ファンならではの愛情表現という側面もありました。
【2026年最新】見取り図盛山のダイエット後の現在とリバウンド
2026年11月時点で、盛山さんの体重は再び増加しています。ただし、20kgの減量が完全に無意味になったわけではありません。
2025年夏には87kg台まで戻っていた2025年7月23日のマイナビニュースのインタビューでは、ダイエット終了時から約3kg増え、87.6kgになったと紹介されていました。
また、同年8月の動画でも、企画終了後に食生活を通常に戻したことで体重が増えたことを説明しています。目標としていた撮影が終わり、新たなモチベーションをどう作るかが課題になっていたようです。
2026年7月の『Tarzan』では90.9kg2026年7月30日公開の『Tarzan Web』では、盛山さんとトレーナーの神戸貴宏さんが約1年ぶりに再会し、ダイエット後の状況を振り返っています。
盛山さんは、最も絞れていた時期の84.9kgに対し、取材当日の体重は90.9kgだったと説明しました。
神戸さんは、1年間で約6kgの増加であれば維持できている方であり、開始時の104kg台と比べれば10kg以上の減量を保っていると評価しています。
2026年11月3日の動画で91.5kgを公表2026年11月3日、盛山さんは自身のYouTubeチャンネルを更新し、ダイエット終了から約1年後の体重を公開しました。
11月4日付のデイリースポーツ報道によると、今回公表された体重は91.5kg。84.6kgまで落とした体重からは6.9kg増えた計算です。
本人もリバウンドが進んでいることを認め、「なかなか戻って来ております」と振り返りました。また、体重がまだ増加していることにも触れています。
2026年11月時点の体重比較
ダイエット開始時104.5kg
ダイエット終了時84.6kg
2026年11月公表91.5kg
開始時からの減少幅−13.0kg
2025年7月の84.6kgと2026年11月の91.5kgを比較。最新体重は2026年11月3日の本人の動画で公表された数値。
ここで注目したいのは、リバウンドを認めながらも、盛山さんがダイエットで得た知識を失っていないことです。
2026年7月の『Tarzan』では、食事を選ぶ際に栄養成分表示を確認する習慣が残っていることや、体重が増えた際に当時のトレーナーとのやり取りを見返すことも話しています。
一方で、筋力トレーニングについては継続できていないことも率直に語っています。体重を維持する難しさが伝わるエピソードです。
【プロの結論】盛山晋太郎のダイエットから学べる成功条件と注意点
盛山さんの挑戦から見えてくるのは、短期間の減量を成功させることと、その体重を長期間維持することは別の課題だという点です。
成功につながった3つのポイント1. 目標が明確だった
ananのバックカバーを飾るという具体的な目標がありました。単に体重を減らすのではなく、期限と到達点が明確だったことが、継続の動機になりました。
2. 食事を客観的に管理した
毎食の写真をトレーナーに送り、カロリーやPFCバランスを確認してもらっていました。自己判断だけに頼らず、専門家のフィードバックを受ける仕組みがありました。
3. 運動を生活に組み込んだ
朝のウォーキング、自宅トレーニング、サッカーなど、仕事が忙しくても運動する時間を作っていました。特別な設備だけに依存しなかったことも特徴です。
盛山さんの方法を参考にできる人・注意したい人| 判断基準 | 向いている人 | 注意が必要な人 |
|---|---|---|
| 食事管理 | 食事記録を継続できる人 | 極端な食事制限に走りやすい人 |
| 運動習慣 | 無理のない運動を続けられる人 | 急に高強度の運動を始める人 |
| 目標設定 | 長期的な目標を持てる人 | 短期間の数字だけを追う人 |
| サポート | 専門家の助言を受けられる人 | 自己流で制限を強めてしまう人 |
特に注意したいのは、盛山さんの約100日で20kgというペースを、そのまま一般の人が目指す必要はないということです。
撮影前の水抜き・塩抜きや厳しい食事制限は、本人の企画に伴う個別の取り組みです。水分摂取量や食事制限を自己判断で模倣することは避け、健康状態や体格に合わせた方法を選ぶ必要があります。
盛山さんの成功例から取り入れたいのは、減量の数字そのものではなく、食事を記録すること、専門家に相談すること、日常的に体を動かすことです。
【見取り図盛山のダイエット】に関するよくある質問（FAQ）
Q1：盛山晋太郎は本当に100日間で20kg痩せたのですか？
A1：はい。2025年3月19日に104.5kgだった体重が、7月2日には84.6kgになりました。約105日間で19.9kg減という結果です。本人も約100日間のダイエット企画を終了したと報告しています。
Q2：盛山晋太郎のダイエット方法は何ですか？
A2：トレーナーの指導による食事管理と運動です。脂質制限2週間、糖質制限1週間のサイクルを実践し、毎食の写真を送ってカロリーやPFCバランスを確認してもらっていました。運動はウォーキング、自宅トレーニング、サッカーなどです。
Q3：盛山本気ダイエット1週間Vlogはどこで見られますか？
A3：本人のYouTubeチャンネル「盛山プライムビデオ」で公開された動画です。「【vlog】盛山の本気ダイエットの1週間」というタイトルで、anan企画に取り組む様子が紹介されています。
Q4：盛山晋太郎が痩せた理由は病気ですか？
A4：本人が説明している理由は、ananのボディメイク企画に伴う食事制限とトレーニングです。2025年の減量報告でも病気ではないことを示すハッシュタグを付けていました。
Q5：2026年現在、盛山晋太郎の体重は何kgですか？
A5：2026年11月3日に公開したYouTube動画で91.5kgを公表したと、翌4日のデイリースポーツが報じています。減量終了時の84.6kgからは増加していますが、開始時の104.5kgと比較すると13kg軽い状態です。
Q6：盛山晋太郎のダイエットは成功したといえますか？
A6：約100日間で約20kg減という当初の目標を上回る成果を出した点では成功です。一方、2026年には91.5kgまで体重が戻っているため、長期的な体重維持という課題は残っています。
見取り図・盛山晋太郎さんのダイエットは、2025年3月19日の104.5kgから7月2日の84.6kgまで、約100日間で19.9kgを減らした本格的なボディメイク企画でした。
ananのバックカバーという明確な目標、神戸貴宏トレーナーによる食事管理、脂質制限と糖質制限の組み合わせ、ウォーキングや自宅トレーニングなど、複数の取り組みが結果につながりました。
そして2026年11月、体重は91.5kgまで戻ったことが明らかになりました。それでも開始時より13kg軽く、本人の中には食事管理や体重調整についての知識が残っています。
この一連の経緯が教えてくれるのは、減量の成功と体型維持は同じではないということです。20kg痩せることだけを目標にするのではなく、無理なく続けられる生活習慣を身につけることこそ、長期的なボディメイクの鍵になります。
盛山さんの今後の目標や体型の変化についても、本人のYouTubeでの発信や『Tarzan』などのインタビューが注目されます。
