Number_iの岸優太さんの筋肉が、再び大きな注目を集めています。きっかけの一つとなったのが、2026年4月24日に自身のInstagramへ投稿したジムでのトレーニングショットです。がっしりとした肩周りや太く鍛えられた腕、浮き出た血管が印象的で、2026年4月26日には「めざましmedia」もその肉体美を取り上げました。
岸さんの筋肉は、2019年の帝国劇場公演『DREAM BOYS』で披露された肉体改造、2020年のフィットネス誌『Tarzan』のシックスパック、そしてKing & Prince時代からNumber_iへと活動の場を移した現在まで、段階的に注目されてきました。一方、体脂肪率9％説や筋トレを始めた正確な時期など、ネット上では事実関係が曖昧な情報も見られます。
2019年の本人発言、2020年の『Tarzan』掲載情報、2021年の『CLASSY.』インタビュー、2026年のInstagram投稿をたどると、岸さんの筋肉美を支えてきた努力と変化が見えてきます。
【2026年現在】岸優太の筋肉が再び話題！4月24日のInstagram投稿を確認
2026年の岸優太さんの筋肉を語るうえで外せないのが、4月24日のInstagram投稿です。Number_iとして活動する岸さんが、ジムでトレーニングする様子を複数枚公開しました。
ジムDAYの投稿で見えた肩・二の腕・腕の血管2026年4月26日配信の「めざましmedia」によると、岸さんは投稿に「ジムDAY」と添え、ジムへ向かう姿やトレーニング中の写真を公開しています。
最初はニット帽にグレーのジップアップパーカー、黒いパンツというラフな服装。ところが、ジムでパーカーを脱いだ姿では、鍛えられた腕の存在感が際立ちます。
加えて、Tシャツの袖をまくり上げた写真では、肩から二の腕にかけての筋肉が目を引きます。腕に浮き出た血管も印象的で、日常的に身体を鍛えている様子が伝わる写真でした。
今回の写真で特に注目したいのは、腹筋だけではなく、上半身全体の厚みです。肩周りや上腕の発達によって、以前の細身の印象とは異なる、力強いシルエットが生まれています。
ファンからは驚きと称賛の声この投稿を紹介した「めざましmedia」には、ファンからの反応として、次のような声が掲載されました。
「こんなにゴツかったの…？」
「ムキムキマッチョ」
「その肉体美たるや最強です」
また、2026年4月26日のモデルプレス配信記事でも、トレーニング中の姿に対して「筋肉バキバキ」「腕の血管がすごい」「圧巻の肉体美」などの反応が紹介されています。
興味深いのは、岸さんの普段の親しみやすいキャラクターと、ジムで見せる鍛え上げられた身体との対比です。普段の柔らかな雰囲気を知っているファンほど、写真とのギャップに驚いた様子がうかがえます。
なお、4月24日の投稿で目立ったのは主に腕や肩の筋肉です。腹筋や胸筋の状態を判断するには、過去の舞台写真や『Tarzan』のグラビアなど、別の公開資料も参考になります。
【いつから鍛えた？】2019年『ドリームボーイズ』が肉体改造の大きな転換点
岸優太さんの筋肉が大きく注目されるようになった時期を考えると、2019年の舞台『DREAM BOYS』は重要な転換点です。
2019年9月3日から27日まで東京・帝国劇場で上演された同作で、岸さんは4代目座長を務めました。ボクサー役という設定もあり、舞台上で説得力のある身体を見せることが求められました。
当時の会見を詳しく報じたOggi.jpや婦人公論によると、岸さんは神宮寺勇太さんと一緒にジムへ通い、トレーニング後にタンパク質を摂取するなど、身体づくりに取り組んでいました。
神宮寺勇太と一緒に取り組んだ肉体改造2019年9月5日掲載のOggi.jpでは、舞台の囲み会見で岸さんが肉体改造について説明しています。
「神宮寺と一緒にジム行きまして、運動後はタンパク質を30g摂って。」
出典：2019年9月5日 Oggi.jp『ドリームボーイズ』会見レポート
神宮寺さんも、プロテインを30g摂取しながら、2人で体重をそろえたと説明しています。会見では、2人とも体重55kgになったことが明かされました。
この55kgという数字は、当時の舞台におけるボクシングの階級設定に合わせたものです。2026年現在の体重を示す数値ではありません。
また、岸さんは堂本光一さんから筋肉の見せ方についてアドバイスを受けたエピソードも披露しています。肉体美を披露する場面で、筋肉を見せつけるようなドヤ顔をしないよう注意されたという話です。
舞台の演技指導を担当した堂本光一さんや、演出面でサポートした滝沢秀明さんとの関わりも含め、2019年の『DREAM BOYS』は岸さんの表現者としての成長を象徴する舞台でした。
筋トレを始めた時期は2019年だけでは説明できないここで区別しておきたいのが、筋トレを始めた時期と、本格的な肉体改造に取り組んだ時期です。
2020年4月16日公開の『Tarzan Web』では、岸さんがジムに通う友人に影響されてトレーニングを始めたことが紹介されています。ただし、同記事だけでは筋トレを始めた正確な年月までは特定できません。
一部のファンブログや芸能情報サイトでは、2014年のドラマ『近キョリ恋愛～Season Zero～』への出演をきっかけに筋トレを始めたという説も紹介されています。水着姿になった際に身体づくりを意識したという内容ですが、開始時期を確定する一次資料とは区別する必要があります。
そのため、2019年を筋トレ人生の始まりとするよりも、以前からのトレーニング経験を土台に、舞台のボクサー役に向けて集中的な肉体改造を行った時期と理解するのが適切です。
岸優太の筋肉の変遷・関係者と作品の年表これまでの公開情報を時系列で整理すると、筋肉が注目されるまでの流れが分かります。
| 時期 | 人物・作品・出来事 | 筋肉づくりとの関係 |
|---|---|---|
| 2014年頃 | ドラマ『近キョリ恋愛～Season Zero～』 | 筋トレ開始のきっかけとして一部のファンサイトで紹介される時期。開始年月の確定には至らない。 |
| 2019年9月 | 『DREAM BOYS』・帝国劇場 | 4代目座長としてボクサー役に挑戦。神宮寺勇太さんとジムに通い、肉体改造に取り組む。 |
| 2020年4月 | フィットネス誌『Tarzan』786号 | シックスパックを披露。腹筋への意識の変化やトレーニングについて紹介される。 |
| 2021年1月 | 『CLASSY.』特別インタビュー | 週6日のジム通い、1日約1時間の部位別トレーニングなどを本人が説明。 |
| 2023年5月・10月 | King & Prince脱退・Number_i結成 | 活動環境が変化。新たなグループでアーティスト活動を展開。 |
| 2026年4月24日 | 本人のInstagram「ジムDAY」投稿 | 肩や二の腕、腕の血管など、鍛え上げられた上半身が話題になる。 |
この年表から分かるのは、2019年の舞台が肉体改造の大きな節目であり、2020年には腹筋、2021年にはトレーニング習慣の詳細が広く知られるようになったことです。
【腹筋・胸筋がすごい理由】岸優太の筋肉美を『Tarzan』と本人の発言から分析
岸さんの筋肉が注目される理由は、単に腹筋が割れているからではありません。大胸筋の厚み、肩から腕にかけての立体感、背中の広がりなど、上半身の複数の部位がバランスよく鍛えられていることが特徴です。
腹筋は『Tarzan』で披露したシックスパックが代表的岸さんの腹筋を語るうえで象徴的な資料が、2020年4月23日発売のフィットネス誌『Tarzan』786号です。
同誌は「腹を割る！」をテーマにした特集で、岸さんが表紙を飾りました。8ページにわたるグラビアとインタビューも掲載され、鍛え上げられたシックスパックが披露されています。
特に興味深いのは、岸さん自身が腹筋を得意なトレーニングではなかったと語っている点です。
「実はフッキン、一番苦手だったんです。」
出典：『Tarzan Web』2020年4月16日
岸さんは、腹筋について以前は優先順位が低く、仕方なく取り組む程度だったと説明しています。しかし、表紙撮影の話を受けて鍛えているうちに、楽しいと感じるようになったそうです。
この変化は、岸さんの筋肉美を理解するうえで重要です。もともと好きだったトレーニングだけを続けるのではなく、苦手な部位にも向き合い、目標に合わせて身体を作り上げてきたことが分かります。
胸筋はベンチプレス80kgのメインセットが注目点腹筋と並んで印象的なのが胸筋です。『Tarzan Web』の記事では、岸さんの大胸筋について、ベンチプレス80kgでメインセットを組むことが紹介されています。
胸板に厚みがあると、正面から見たときの上半身の立体感が強くなります。肩や腕の筋肉と組み合わさることで、Tシャツ姿でも鍛えていることが分かるシルエットにつながります。
また、2019年の『DREAM BOYS』では上半身を見せる場面もあり、ボクサー役として身体を仕上げてきた成果が舞台上で注目されました。
なお、ベンチプレス80kgという数字は、2020年の『Tarzan』掲載時に紹介されたトレーニング情報です。2026年現在の最高重量や現在のトレーニング記録を意味するものではありません。
上腕三頭筋と広背筋にもこだわり2021年1月27日掲載の『CLASSY.』特別インタビューでは、岸さんが自身の好きな筋肉の部位についても語っています。
特に気に入っていると話したのが上腕三頭筋です。腕の後ろ側に位置する筋肉で、発達すると腕全体に厚みが生まれます。
加えて、広背筋も意識して鍛えていると説明しています。広背筋は背中の大部分を占める筋肉で、発達すると背中の広がりやTシャツを着たときのシルエットに変化が出ます。
同インタビューでは、ジムで1日約1時間、1部位を集中的に鍛えるスタイルを紹介。『DREAM BOYS』の公演前には週6日ジムに通っていたとも明かしています。
食事については、毎日ハードに動いていたため、大きく制限するのではなく炭水化物を少し減らす程度だったとのこと。筋肉をつけることだけでなく、舞台で動ける身体を維持することも意識していた様子が伝わります。
【体脂肪率9％説の真相】岸優太の筋肉に関する数字と噂を検証
岸優太さんの筋肉を調べると、頻繁に出てくるのが「体脂肪率9％」という数字です。腹筋がはっきり見えることや、腕の血管が目立つことから、かなり体脂肪率が低いのではないかと考える人が多いようです。
体脂肪率9％は公式に確認された数値なのか2026年11月時点で、岸さんの現在の体脂肪率が9％であると裏付ける公式プロフィールや、本人の測定結果を掲載した信頼できる報道は確認できません。
過去の筋肉写真をもとに、体脂肪率が一桁台ではないかと推測する記事もあります。しかし、写真だけで正確な体脂肪率を判断することはできません。
体脂肪率9％説については、実測値として確定した数字ではなく、肉体美から広まった推測として理解する必要があります。
血管が浮き出ているから体脂肪率が9％とは限らない2026年4月のInstagram投稿で目立った腕の血管も、筋肉の印象を強くする要素です。
ただし、血管の見え方には皮下脂肪だけでなく、筋肉の発達、運動直後の血流、体温、照明、撮影角度など複数の要因が関係します。
トレーニング直後には筋肉への血流が増え、普段より血管が目立つこともあります。そのため、写真の血管の浮き方だけを根拠に体脂肪率を決めることはできません。
噂と確認できる事実を比較ネット上で見かける代表的な情報を整理すると、次のようになります。
| 話題 | 確認できる内容 | 判断 |
|---|---|---|
| 体脂肪率9％ | 現在の本人の測定値を示す公式発表は確認できない。 | 未確定の説 |
| 筋トレ開始は2019年 | 2019年には舞台に向けたジム通いと肉体改造を本人が説明。 | 開始年というより本格的な強化期 |
| 腹筋が割れている | 2020年の『Tarzan』786号でシックスパックを披露。 | 確認できる事実 |
| ベンチプレス80kg | 『Tarzan Web』が当時のメインセットとして紹介。 | 2020年当時の情報 |
| 2026年もジムで鍛えている | 4月24日に本人が「ジムDAY」としてトレーニング写真を投稿。 | 投稿によって確認できる事実 |
| 現在通っているジムの名称 | 2026年の投稿や報道では具体的な施設名は示されていない。 | 特定できない |
特に注意したいのは、過去のトレーニング記録と現在の身体データを混同しないことです。2020年のベンチプレスの重量や、2019年の舞台に合わせた体重は、現在の数値ではありません。
岸さんの肉体美は写真や本人の過去の発言から十分に伝わります。数字を無理に補わなくても、継続的なトレーニングの実績そのものに注目する価値があります。
【King & Prince時代からNumber_iへ】岸優太の筋肉はどう変化した？
岸さんの筋肉が広く知られるようになったのは、King & Prince時代です。特に2019年の『DREAM BOYS』や2020年の『Tarzan』表紙は、アイドルとしての活動と身体づくりが結びついた代表的な出来事でした。
King & Prince時代は役作りと雑誌撮影で肉体美が注目された2019年の『DREAM BOYS』では、ボクサー役を演じるために身体を作り上げました。神宮寺勇太さんと一緒にトレーニングを行い、舞台に必要な身体を準備したことは、当時の会見でも本人の口から説明されています。
翌2020年には『Tarzan』の表紙を飾り、腹筋を中心とした身体の仕上がりを披露。フィットネス専門誌という媒体で取り上げられたことによって、ファン以外にも岸さんの筋肉が認識される機会になりました。
この時期の特徴は、舞台や雑誌など、具体的な仕事の目標に合わせて身体を仕上げていたことです。
Number_iとして活動する2026年は肩と腕の存在感にも注目2023年5月22日、岸さんはKing & Princeを脱退。その後、同年9月30日に事務所を退所し、10月15日にTOBEへの合流とNumber_iの結成を発表しました。
King & Prince時代とは異なる活動環境に移った後も、身体づくりへの関心が続いていることは、2026年4月24日のInstagram投稿からもうかがえます。
今回の投稿では、2020年の『Tarzan』で注目された腹筋よりも、肩周りや腕の厚みが印象に残ります。筋肉の見せ方にも違いがあり、舞台や雑誌の撮影とは異なる、ジムでトレーニングする日常の姿が公開されたことも話題性につながりました。
ただし、過去と現在の写真は撮影条件が異なります。2020年の雑誌撮影は腹筋を見せるための企画であり、2026年のInstagram投稿はジムでのスナップです。写真だけで筋肉量がどれほど増えたかを数値化することはできません。
ジムの場所や具体的なメニューは公表されている？「Number_i 岸優太 ジム Instagram」という検索では、どこのジムに通っているのか、どんなトレーニングをしているのかも気になるポイントです。
2026年4月の投稿からジムでトレーニングしていることは分かりますが、施設の正式名称や所在地までは明らかになっていません。
また、2021年の『CLASSY.』で紹介された週6日のジム通いや1日1時間の部位別トレーニングは、当時の本人の説明です。これをそのまま2026年現在の習慣として扱うことはできません。
現在のNumber_iとしての活動では、歌唱やダンス、ステージパフォーマンスなど、身体を使う仕事が続いています。身体づくりがパフォーマンスを支える要素であることは自然に考えられますが、現在の具体的な筋トレメニューやジムの利用状況について、本人が詳しく公表した情報とは区別して見る必要があります。
【プロの結論】岸優太の筋肉がすごい理由は継続力と目的に合わせた身体づくり
岸優太さんの筋肉美を分析すると、単純な筋肉量だけでは説明できない特徴があります。注目すべきなのは、仕事に応じて身体を作り、その経験を継続的なトレーニングにつなげてきたことです。
理由1：舞台という明確な目標があった2019年の『DREAM BOYS』は、肉体改造の目的が明確だった時期です。ボクサー役として舞台に立つ以上、見た目の説得力だけでなく、動き続けられる身体も求められます。
神宮寺さんと一緒にジムへ通い、プロテインを取り入れ、体重をボクシングの階級に合わせたという具体的な取り組みは、役作りとしての身体づくりをよく表しています。
理由2：苦手な部位にも取り組む姿勢2020年の『Tarzan』で明かした腹筋への苦手意識は、岸さんのトレーニングに対する姿勢を理解する手がかりになります。
好きな部位だけを鍛えるのではなく、撮影という目標をきっかけに苦手な腹筋にも向き合いました。結果として、シックスパックを披露するまでに仕上げています。
理由3：部位ごとに意識したトレーニング2021年の『CLASSY.』では、上腕三頭筋や広背筋を意識して鍛えていると語っています。1日1時間、1部位に集中するスタイルも紹介されました。
こうした部位別の取り組みは、身体全体をバランスよく整えるうえで参考になる考え方です。岸さんの上半身に厚みがありながら、服を着ると過度に筋肉を主張しないという特徴にもつながっています。
理由4：親しみやすいキャラクターとのギャップ岸さんの筋肉が話題になるもう一つの理由は、普段の印象とのギャップです。
テレビやインタビューで見せる親しみやすい表情と、ジムや舞台で見せる鍛え上げられた身体。その対照的な姿がファンにとって大きな魅力になっています。
2026年4月のInstagram投稿に対する反応にも、単純な筋肉の大きさだけでなく、普段の印象との違いに驚く声が目立ちました。
筋肉美を評価するときに見るべきポイント岸さんの身体づくりを参考にする場合、体脂肪率やベンチプレスの重量だけを目標にする必要はありません。注目したいのは次の3点です。
- 全身のバランス：腹筋だけでなく、胸筋・肩・腕・背中を含めて身体全体を見る。
- 継続できる習慣：短期間で身体を変えることより、無理なく続けられる運動習慣を重視する。
- 目的に合った身体づくり：見た目だけでなく、仕事や日常生活で必要な体力・運動能力も考える。
極端な食事制限や、短期間で体脂肪率を一桁にすることを目指す必要はありません。岸さんの過去のインタビューから読み取れるのは、目標に合わせてトレーニングを組み立て、継続して取り組むことの大切さです。
岸優太の筋肉に関するよくある質問（FAQ）
Q1：岸優太はいつから筋トレを始めたのですか？
A1：正確な開始年月は公表資料から特定できません。2019年9月の『DREAM BOYS』では、神宮寺勇太さんと一緒にジムに通い、ボクサー役に向けた肉体改造を行ったことが本人の発言から確認できます。2020年の『Tarzan』では、ジムに通う友人に影響されて鍛え始めたことも紹介されています。
Q2：岸優太の体脂肪率は9％なのでしょうか？
A2：9％という説はありますが、現在の公式測定値として確認できる情報はありません。腹筋や腕の血管が目立つことだけでは、正確な体脂肪率は判断できません。
Q3：岸優太の腹筋が見られる代表的な写真は？
A3：2020年4月23日発売の『Tarzan』786号が代表的です。「腹を割る！」特集で表紙を飾り、シックスパックを披露しました。2019年の舞台『DREAM BOYS』でも、ボクサー役として鍛え上げた上半身が話題になりました。
Q4：岸優太は胸筋も鍛えているのですか？
A4：はい。2020年の『Tarzan Web』では、大胸筋の発達について紹介され、ベンチプレス80kgをメインセットに組んでいたことが掲載されています。また、2019年の舞台に向けた肉体改造でも、上半身を鍛えていたことが本人の会見発言から分かります。
Q5：岸優太は現在どこのジムに通っているのですか？
A5：2026年4月24日のInstagram投稿ではジムでトレーニングする姿が公開されていますが、施設名や所在地は明らかになっていません。過去のジムに関する推測を現在の通っている施設として扱うことはできません。
Q6：Number_iになってからも筋トレを続けているのですか？
A6：2026年4月24日に本人が「ジムDAY」としてトレーニング中の写真を公開しています。少なくともこの投稿から、Number_iとして活動する現在もジムで身体を鍛える姿が確認できます。
Q7：King & Prince時代と2026年では筋肉がどう変わりましたか？
A7：King & Prince時代には2019年の舞台『DREAM BOYS』や2020年の『Tarzan』で腹筋・胸筋を中心とした肉体美が注目されました。2026年4月のInstagram投稿では、肩や二の腕の厚み、腕の血管などが印象的です。ただし、撮影条件が異なるため、筋肉量の増加を数値で比較することはできません。
岸優太さんの筋肉が大きく注目された転換点は、2019年の帝国劇場公演『DREAM BOYS』です。神宮寺勇太さんとジムに通い、ボクサー役に向けて肉体改造に取り組んだことは、当時の本人の発言からも確認できます。
その後、2020年には『Tarzan』でシックスパックを披露。2021年の『CLASSY.』では週6日のジム通いや、上腕三頭筋・広背筋を意識したトレーニングについて明かしました。
そして2026年4月24日、Number_iとして活動する岸さんはInstagramにジムでの写真を投稿。鍛えられた肩や腕、浮き出た血管が再び注目を集めました。
体脂肪率9％説には確定的な裏付けがなく、現在の身体データとして扱うことはできません。しかし、舞台での役作りからフィットネス誌での実績、そして2026年のジム投稿までを振り返れば、岸さんが長年にわたって身体づくりに取り組んできたことは明らかです。
岸優太さんの筋肉美の魅力は、単に大きな筋肉を持っていることではありません。親しみやすいキャラクターの裏側にあるストイックさ、目標に合わせて身体を作り上げる実行力、そして継続する姿勢にあります。
Number_iとしての活動が続くなか、今後のステージや本人のSNSでどのような姿を見せてくれるのか。2026年以降も、岸優太さんのパフォーマンスとともに、その肉体美から目が離せません。
主な根拠資料： Oggi.jp（2019年舞台会見）、婦人公論（2019年肉体改造）、Tarzan Web（2020年腹筋・胸筋）、CLASSY.（2021年トレーニングインタビュー）、めざましmedia・モデルプレス（2026年Instagram投稿）、所属事務所のKing & Princeに関する発表。
